体力づくり

【体 育 館】

久しぶりに体育館で体力測定をしました。

随分と朝夕が寒くなって来て、体育館の中も結構冷えています。

先ずはウォーミングアップからです。

ウォーミングアップで体が温まって来ました。

以前に測った時より少しでも体力がついているのでしょうか?

以前の結果と見比べ頑張っています。

本日は参加者が少なく、初めて参加される方も居られた事もあり、チームを分けも難しかったので、フリースローをしました。

皆さん、最初は中々はゴールに入らなかったのですが、何回もゴールにシュートしているうちにコツを掴んでいるのか、ゴールの数も増えていました。

皆さん全身を伸ばしてシュートに集中され、入った時ダメだった時の表情も楽しそうでした。


最後にしっかりストレッチ、使った筋肉をほぐして行きましょう。

明日筋肉痛にならない事をお祈りしながら...

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  5. 2022.9.15

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