本日は和歌山市保健所 保健対策課の方々にお越し頂き、
こころの健康について～ストレスと上手に付き合う方法～
についてお話をしていただきました。
・睡眠について
・ストレスの対処について
2つの項目に分けて分かりやすく説明していただきました。
睡眠の重要性やぐっすり眠るための工夫、
ストレスは自分自身で対処する方法や、うまく付き合って
いくための効果的な行動などを教えて頂きました。
チェックシートの記入等もあり振り返りが出来たので
良い時間となりましたね。
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