本日のプログラムは【わか筋先生の健康体操】ということで、県の出張まなび講座の先生にお越しいただきました。

先生の元気いっぱいの自己紹介から始まり、腰の痛みをほぐす体操や、ふくらはぎを鍛える為の体操、全身の筋肉を使って行う体操など、ポップな音楽のリズムに合わせて楽しく皆さんで体操しました。

先生は体操が変わるごとに音楽を変えてくださったので、それぞれの体操ごとに気分を変えて前向きな気持ちで運動することができたようです。

体を健康に保つ為の知識や、疲れを溜めない為にはどういうケアをすれば良いのかなど、体操しながら笑いも交えたトークで教えてくださりました。

参加された利用者さんからは、体に関する知識をたくさん聞くことができてよかったという感想や、たくさん体を動かすことができ良い運動になったという感想がうかがえました。

すべての体操が終わった後の皆さんの表情は、体を動かしてリラックスできたということもあり、爽快感と笑顔でいっぱいでした(*^_^*)

今日の体操を通して、健康維持について考える良い機会になればと思います。

最後のあいさつは、また「また巡り会えますように」という意味を込めて、「ごきげんよう」で

先生との楽しい体操の時間を終えました。