セミナー こころの健康について~ストレスと上手に付き合う方法~

本日は和歌山市保健所 保健対策課の方々にお越し頂き、

こころの健康について~ストレスと上手に付き合う方法~

についてお話をしていただきました。

・睡眠について

・ストレスの対処について

2つの項目に分けて分かりやすく説明していただきました。

睡眠の重要性やぐっすり眠るための工夫、

ストレスは自分自身で対処する方法や、うまく付き合って

いくための効果的な行動などを教えて頂きました。

チェックシートの記入等もあり振り返りが出来たので

良い時間となりましたね。

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