【和歌山ジョブステーション・myステーション】室内トレーニング

 

今日は、体育館の予定でしたが、プログラム変更し、

室内トレーニング・レクリエーションに取り組みました。

 

初めにポイントを押さえながら、ラジオ体操をしっかり行った後、

呼吸法や体幹トレーニングに挑戦しました。

なかなか苦戦している方も多かったですが、

普段から少しずつでも継続して、体の動きを意識できると良いですね。

 

その後、バドミントンラケットを使って、ボール運び競争。

上手く進まず苦戦している様子もみられましたが、

少しづつコツをつかんでいる様に思いました。

 

最後に、目の疲れに効くツボを確認しながら押さえ、リラクゼーションをして終了しました。

 

室内での取り組みでしたが、体も温まり、有意義なトレーニングになったのではないかと思います。

ご家庭でも気軽にできるトレーニング・ストレッチも多かったと思いますので、

継続して日頃から取り組んでみて下さいね。

 

 

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。


Notice: Undefined variable: user_ID in /home/k-e-g/www/jobstation.life/wp-content/themes/nextage_tcd021/comments.php on line 162

ピックアップ記事

  1. 2023.5.27

    家族会
    本日は、利用者のご家族対象に、家族面談会を実施しました。
  2. 2023.5.26

    外部セミナー
    本日は、保健所の方に、「食中毒予防について」「きちんと手洗いできていますか」の二項目につい...
  3. 2023.5.20

    落語イベント
     本日は、オープンカフェ・15㈪の振替プログラムでした。
  4.  本日は紀伊風土記の丘ウォーキング。
  5.   5月15日㈪ ですが、テナントビル点検・停電のため、終日、臨時休所となります。