【和歌山ジョブステーション・myステーション】室内トレーニング

 

今日は、体育館の予定でしたが、プログラム変更し、

室内トレーニング・レクリエーションに取り組みました。

 

初めにポイントを押さえながら、ラジオ体操をしっかり行った後、

呼吸法や体幹トレーニングに挑戦しました。

なかなか苦戦している方も多かったですが、

普段から少しずつでも継続して、体の動きを意識できると良いですね。

 

その後、バドミントンラケットを使って、ボール運び競争。

上手く進まず苦戦している様子もみられましたが、

少しづつコツをつかんでいる様に思いました。

 

最後に、目の疲れに効くツボを確認しながら押さえ、リラクゼーションをして終了しました。

 

室内での取り組みでしたが、体も温まり、有意義なトレーニングになったのではないかと思います。

ご家庭でも気軽にできるトレーニング・ストレッチも多かったと思いますので、

継続して日頃から取り組んでみて下さいね。

 

 

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