今日は、体育館の予定でしたが、プログラム変更し、
室内トレーニング・レクリエーションに取り組みました。
初めにポイントを押さえながら、ラジオ体操をしっかり行った後、
呼吸法や体幹トレーニングに挑戦しました。
なかなか苦戦している方も多かったですが、
普段から少しずつでも継続して、体の動きを意識できると良いですね。
その後、バドミントンラケットを使って、ボール運び競争。
上手く進まず苦戦している様子もみられましたが、
少しづつコツをつかんでいる様に思いました。
最後に、目の疲れに効くツボを確認しながら押さえ、リラクゼーションをして終了しました。
室内での取り組みでしたが、体も温まり、有意義なトレーニングになったのではないかと思います。
ご家庭でも気軽にできるトレーニング・ストレッチも多かったと思いますので、
継続して日頃から取り組んでみて下さいね。
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