本日は、和歌山市保健所・保健対策課の方々に「睡眠とこころの健康について」の講座をして頂きました。
睡眠の重要性や、睡眠のメカニズム・睡眠障害とその要因・快眠のための生活習慣等、
スライドショーを使って説明頂きました。
改めて、睡眠の大切さを考える機会になったと思いますし、
「眠れない」時は、しっかり原因を振り返る大切さも感じたのではないでしょうか。
今回学んだことを少しでも生かし、今後に生かしてくださいね。
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