本日は、保健所の方に、「睡眠と心の健康について」の講座をして頂きました。
梅雨に入り、気温・湿度も上がってきており、寝苦しい事もあるかもしれませんが…
・起床、就寝の時間の固定
・寝る前のカフェインを取らないこと
・寝る前に携帯電話を使用しないこと など
日々意識してみて下さいね。
暑さに負けず体調を崩すことなく、キセキの杜にも安定して通所できるようにしていきましょう！
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