体育館 体力づくり

本日は琴の浦体育館をお借りして、体力づくりを実施しました。 

  

しっかり準備体操をした後、簡単な動き作りをして、

腕立て伏せ、長座体前屈、立ち幅跳び、縄跳び の測定へ。

体育館内の気温も高くなってきていましたが、

小まめに水分を取り、時折保冷剤を握りながら取り組みました。

  

残り時間には、バドミントン、フリースロー、バレーボールなどをして楽しみました。

しっかりストレッチをして、疲れを残さないようにして下さいね。

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