【和歌山myステーション】生活リズムを整える講座

 

本日は、「生活リズムを整える講座」でした。

 

事前に準備していたプリントを使いながら、

まずは質問項目について考えていきました。

 

どんな時に疲れを感じるか?

食事で気を付けている事があるか? 等、

それぞれで共有しました。

その後自己チェックしながら、自分の私生活を振り返りました。

最後に、myステーションに通所する日のスケジュール

・休日のスケジュール を考えました。

 

少しでも実現できる様に、日々意識していきましょう。

改めて、睡眠・運動・食事のバランスを考える機会になったのではないでしょうか?

日々の生活リズムを整えて、健康を大切にしていきましょう!!

 

 

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