本日は、「生活リズムを整える講座」でした。
事前に準備していたプリントを使いながら、
まずは質問項目について考えていきました。
どんな時に疲れを感じるか？
食事で気を付けている事があるか？ 等、
それぞれで共有しました。
その後自己チェックしながら、自分の私生活を振り返りました。
最後に、myステーションに通所する日のスケジュール
・休日のスケジュール を考えました。
少しでも実現できる様に、日々意識していきましょう。
改めて、睡眠・運動・食事のバランスを考える機会になったのではないでしょうか？
日々の生活リズムを整えて、健康を大切にしていきましょう！！
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